誠一の老後メモ在職老齢年金 支給停止 目安計算（早見表つき）
基準：令和8年度の制度（基準額65万円）
厚生年金に加入して働きながら老齢厚生年金を受け取ると、給料（標準報酬月額＋賞与÷12）と年金の合計が基準額（令和8年4月から月65万円）を超えた分の半分が支給停止になります。入力した月給は、令和8年度の標準報酬月額の等級に自動で置き換えて計算します。ご自身の数字で「減るのか、減らないのか」を確かめられます。入力した内容はどこにも保存されません。下には、年金月額×給料の早見表もあります。
万円
老齢基礎年金・加給年金額・経過的加算額は含めません（基礎年金はこの仕組みでは減りません）。厚生年金基金の加入期間がある方は、基金から支給される代行部分を含めます。ねんきん定期便・ねんきんネットで確認できます。だいたいで構いません。
万円
税引き前の月給（通勤手当なども含む）を入れると、令和8年度の標準報酬月額（1等級8万8千円〜32等級65万円）に自動で置き換えて計算します。給与明細などで標準報酬月額が分かる方は、その額を入れても同じ等級になります。
万円
計算する月を含む直近1年間に受け取った賞与の合計です。12で割って月額に足します。正確には「標準賞与額」（税引き前の賞与から1,000円未満を切り捨て、同じ月の支給は合算して1回150万円が上限）を使います。無ければ0のままで。
早見表：年金月額 × 給料（総報酬月額相当額）で、いくら受け取れるか
上の計算機と同じ式（基準額65万円・令和8年度）で作った目安です。行が老齢厚生年金の基本月額（報酬比例部分）、列が「標準報酬月額＋賞与÷12」（総報酬月額相当額）。各マスの上段が支給停止額、下段が実際に受け取れる老齢厚生年金の月額です。老齢基礎年金は、この表に関係なく全額受け取れます。
| 老齢厚生年金 （月額） | 30万円 | 40万円 | 50万円 | 55万円 | 60万円 | 70万円 | 80万円 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5万円 | 全額 5万円 | 全額 5万円 | 全額 5万円 | 全額 5万円 | 全額 5万円 | 全額停止 0円 | 全額停止 0円 |
| 10万円 | 全額 10万円 | 全額 10万円 | 全額 10万円 | 全額 10万円 | 停止 2.5万円 7.5万円 | 停止 7.5万円 2.5万円 | 全額停止 0円 |
| 15万円 | 全額 15万円 | 全額 15万円 | 全額 15万円 | 停止 2.5万円 12.5万円 | 停止 5万円 10万円 | 停止 10万円 5万円 | 全額停止 0円 |
| 20万円 | 全額 20万円 | 全額 20万円 | 停止 2.5万円 17.5万円 | 停止 5万円 15万円 | 停止 7.5万円 12.5万円 | 停止 12.5万円 7.5万円 | 停止 17.5万円 2.5万円 |
給料と年金の合計が65万円以下なら「全額」。合計が65万円を超えた分の半分が停止され、停止額が年金額に達すると「全額停止」になります。月給は正確には「標準報酬月額」に置き換えて計算されるため、実際の額とは少しずれることがあります。
この計算機の前提（必ずお読みください）
・対象は、70歳未満で厚生年金に加入して働く方、および70歳以上で厚生年金の適用事業所に勤務する方です。厚生年金の適用事業所に雇用されず、自営業・フリーランスの収入だけがある方や、老齢基礎年金だけの方は、この制度による支給停止はありません。
・月給は標準報酬月額に置き換えて計算しています。賞与は入力した合計を12で割っていて、標準賞与額の上限（1回150万円）は反映していません。
・基準額65万円は令和8年度のものです。年度ごとに見直されることがあります。
・繰下げ待機中の方は、支給停止に相当する部分は繰下げ増額の対象になりません。
・正確な金額は、年金事務所またはねんきんダイヤルでご確認ください。
・対象は、70歳未満で厚生年金に加入して働く方、および70歳以上で厚生年金の適用事業所に勤務する方です。厚生年金の適用事業所に雇用されず、自営業・フリーランスの収入だけがある方や、老齢基礎年金だけの方は、この制度による支給停止はありません。
・月給は標準報酬月額に置き換えて計算しています。賞与は入力した合計を12で割っていて、標準賞与額の上限（1回150万円）は反映していません。
・基準額65万円は令和8年度のものです。年度ごとに見直されることがあります。
・繰下げ待機中の方は、支給停止に相当する部分は繰下げ増額の対象になりません。
・正確な金額は、年金事務所またはねんきんダイヤルでご確認ください。
出典
- 日本年金機構「在職老齢年金制度が改正されます」（基準額51万円→65万円・令和8年4月） （2026年8月25日確認）
- 日本年金機構「在職老齢年金の計算方法」（総報酬月額相当額＝標準報酬月額＋その月以前1年間の標準賞与額÷12） （2026年9月7日確認）
- 日本年金機構「在職中の年金」（70歳以上で適用事業所に勤務する方も対象） （2026年9月7日確認）
- 日本年金機構「厚生年金保険の保険料」（標準報酬月額1〜32等級・標準賞与額の上限150万円） （2026年9月7日確認）
- 日本年金機構「保険料額表（令和2年9月分〜）」（等級ごとの報酬月額の範囲） （2026年9月7日確認）
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